前回のコラムでは、歯並びを悪くする「癖」についてお話ししました。 今回は、その逆。「歯並びを良くするために、今日からできること」についてお話しします。

歯並びは、ワイヤーやマウスピースで無理やり動かすだけが治療ではありません。

「お口周りの筋肉を正しく使う」こと。これこそが、きれいな歯並びを育て、そして矯正後の後戻りを防ぐための鍵となります。

身につけたい「3つの良い習慣」

「鼻呼吸」の徹底 「鼻は呼吸器、口は消化器」です。常に口を閉じ、鼻で呼吸することを意識しましょう。

鼻呼吸をすることで、天然のフィルター機能が働き、風邪やアレルギーの予防にもなります。

そして何より、唇が閉じていることで、前歯を外側から抑える適切な力が働きます。

①正しい飲み込み方（嚥下） 鏡を見ながらツバを飲み込んでみてください。

その時、唇に力が入ったり、顎に梅干しのようなシワができたりしていませんか？

正しい飲み込み方は、「舌を上顎につけ、唇や顎の力を抜いて」行います。

これができると、食事姿も美しくなります。

②姿勢を正す（足をつけて食べる） 食事の際、足の裏は床についていますか？

足がブラブラしていると、噛む力が入りません。

しっかり足を踏ん張り、背筋を伸ばして、左右均等によく噛んで食べる。

これが顎の骨を丈夫に育て、歯が並ぶスペースを作ります。

③根本から治す「MFT（口腔筋機能療法）」とは？

「癖を治すといっても、無意識の行動を直すのは難しい…」 そう思われる方も多いでしょう。

そこで当院が力を入れているのが「MFT（口腔筋機能療法）」です。

MFTとは、いわば「お口のリハビリテーション」です。

舌の持ち上げ方、唇の閉じ方、呼吸法などを、専用のトレーニングを通じて習得していきます。

若ければ若いほど、可能性は広がります。

特に成長期のお子様の場合、このMFTを取り入れて悪い癖を取り除くだけで、本格的な矯正装置を使わずに歯並びが改善したり、将来抜歯をするリスクを大幅に減らせたりする可能性があります。

骨や筋肉が柔軟な「今」が、一番の治療時です。

もちろん、大人の方でも遅すぎることはありません。

矯正治療と並行してMFTを行うことで、より質の高い治療結果が得られます。

「トレーニングで本当に変わるの？」 そう疑問に思われた方は、ぜひ一度、町田NI歯科の無料相談にお越しください。

あなたのお口の癖を見極め、最適なトレーニングや治療プランをご提案します。

初回30分無料相談の予約はこちら→予約https://plus.dentamap.jp/apl/netuser/?id=4934